1 :muffin ★:2020/06/30(火) 17:04:57 ID:kRFPkB7y9

https://i1.wp.com/i.imgur.com/nxobXCW.jpg https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30

 おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。

 ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。

 朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。

 チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。

 来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。

2月ごろ
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6月18日
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★1が立った日時:2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/

  1. 3 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:06:25.50 ID:qIcWKo1FO

    この理論ってたんぱく質ならカロリー無視して食べ放題でも痩せるってことなの?例えば毎日赤身肉10キロ食べても痩せるとか

  2. 5 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:08:19.57 ID:2nyUVR6j0

    120キロが90キロとかアホすぎて話にならん。
    デブが単純な食事量減らせばどんな方法であろうとすぐ痩せるわ。
    せめて60キロきってからダイエットしましたっていえよ。

  3. 8 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:09:32.94 ID:qGLECC220

    オッサンの筋トレほどはずかしいものはない
    身体絞ろうが痩せようが顔がシワシワで汚い

  4. 9 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:09:59.13 ID:0tvm6f2D0

    >炭水化物、脂質、糖質を抜く

    糖質と炭水化物の意味考えてないでしょ

  5. 11 :チャチャ丸 :2020/06/30(火) 17:10:08.16 ID:JTySp4Mt0

    121キロってジュース、アイス、お菓子を食いまくってただろ?
    それをやめれば30キロなんてすぐに痩せる

  6. 21 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:14:51.85 ID:PjkXXaao0

    普通に和食中心で1日1500kcalまでにすれば
    他に何もしなくても3ヶ月で達成できるだろ。

  7. 22 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:15:45.69 ID:nC91oMGY0

    何キロから30キロ減量したんだよ

    120キロとかなら簡単に減らせるぞ

  8. 23 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:15:56.45 ID:R5TfFVXS0

    >おかずクラブ

    ファンの夜のおかずになりたいから、こんな名前にしたんだとさー
    お前ら当然おかずにしてんだよな?

  9. 62 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:32:27.75 ID:U1Zectyu0

    >炭水化物、脂質、糖質を抜く

    炭水化物=食物繊維+糖質
    アホだな

  10. 70 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:35:19 ID:U1Zectyu0

    食う量減らしたら痩せたと言うだけ

    炭水化物カットしてタンパク質だけとか内臓の負担半端ない
    バカを煽動するの止めろよ

  11. 84 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:39:12.29 ID:xsJj7IEN0

    30kg痩せても差がよく分からない
    悲しい結果だな
    70kgになればさすがに痩せたことが分かりそう

  12. 85 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:39:15.34 ID:Eya8EMNz0

    そんな抜き方したら更にそこから30kg減らすの地獄だぞ
    バランスのいい食事を適量とって運動する習慣つけた方が後々を考えると万倍楽だと思うが

  13. 87 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:39:33.56 ID:z7aNZIWI0

    炭水化物、脂質、糖質を徹底的に排除してダイエットをしようとする人が居るけど、どれも人間に取って大事な成分だから最低限摂取しないと危険

  14. 91 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:40:19.22 ID:bnkXH4wL0

    デブは普通の食事量にするだけで痩せるのになんで糖質ぬくんだろう?
    糖質制限て大会でるような人が最後の一絞りするために短期的になるもんだよ。

  15. 94 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:40:44.81 ID:Zm1aEF/L0

    でも今までのやべー食生活変えられたのはすごいな
    慣れちゃうと変えるのも大変だろ

  16. 95 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:40:50.06 ID:U1Zectyu0

    炭水化物のことを糖質と言い換えることで拒否感を植え付ける
    肉食わせて身体壊せば、食肉業界も医療業界も儲かる

  17. 97 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:41:31.56 ID:NvcVFUVo0

    去年の春からウォーキングを続けて6kg落ちた。上半身が薄くなってきたからそろそろ頻度を減らそうかな。
    ただ、脚が全然細くならないんだよなぁ。ここ2ヶ月は自転車には10回くらいしか乗ってないのに。

    ♂ 169cm 62kg 20%→56kg 17% 

  18. 100 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:42:45.00 ID:WtrZVm4h0

    皆が思った通りの書き込みでワロタ…

    そして最近流行りの傷ついたので弁護士に相談しますと言い出すと予想…

  19. 104 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:44:06.81 ID:d9+NLOQ70

    とにかく体を動かせ
    炭水化物も食え
    デスクワークなら肉体労働に転職しろ

  20. 105 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:44:15.63 ID:T735DaKK0

    食事だけで落とすから、見た目が変わらんのだわ。
    ちゃんと筋肉キープしながらやせたらめっちゃ見た目変わる

  21. 106 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:44:34 ID:/18V0ITs0

    ロードバイク乗れば十キロ位すぐ落ちるぞ
    ハマるやつなら

    ハマらないやつは苦しいとしか感じないので
    すぐ置物になってしまうが

  22. 108 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:45:26 ID:bnkXH4wL0

    炭水化物と糖質の違いぐらい知ってるよバーカ
    普通は炭水化物と糖質ぬいてますなんて言わないだろがw

  23. 114 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:46:56 ID:2JjMMFhY0

    太ってる人って私食べてないのにとか間食してないとか言うのよ、食べなきゃ太らないからね食べるのやめたら痩せる。

  24. 119 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:48:32.09 ID:F/FKJfOy0

    脂質は抜いたらだめ!
    ゆいPが減量出来たのに脂質を抜いたのは関係ない!

  25. 122 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:50:45.63 ID:T735DaKK0

    同じ30キロ痩せでも、パーソナルつけて運動したゆりやんと
    比べると一目瞭然

  26. 125 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:51:39.85 ID:iK1ZOmCu0

    こんなデブは丼ぶりで白米おかわりしないで
    人並みの食事量にしてれば痩せるに決まってる

  27. 129 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:53:07.15 ID:UZ+L5eiJ0

    食事を見直そうって実践したのが偉いじゃない
    ほとんどのデブがやらないんだから

  28. 136 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:55:05.83 ID:DBx0RtAp0

    コロナ自粛中は逆に痩せた人が多いと思う
    家から出ない動かないと全然お腹すかない
    惰性で食べてるのがよくわかる
    外出ると中途半端に運動するので食欲が出る

  29. 137 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:55:28.75 ID:bKC/2LNd0

    筋トレってまあそれでいいんだけど糖質は取らないとあかんぞ
    減量なんていつまでもやるもんじゃないし
    カーボドリンクなんて鉄板でいる

  30. 142 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 17:56:36.86 ID:3lPqvghK0

    デブが30キロ減らしてもデブのまま
    本当の地獄はこれからなんだけど気付いてないだろうな

  31. 159 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:02:02.22 ID:tv1d+uQY0

    こんなことせんでもやせるのにな
    まあ、極端な例でないと話題にならんのだろうけど

  32. 161 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:02:29.28 ID:hRPsYK3r0

    糖質制限でも筋力減らんやろ
    糖質制限しても俺は握力70kgあるし

  33. 170 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:06:37.04 ID:PZbpAJlG0

    俺も自宅待機で6kg太ったから、白米や麺、パンを抜くダイエットしている。

  34. 174 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:08:28.75 ID:pIwehTaC0

    糖質制限は痩せてもリバウンドしやすい体になるから始めたらもう止めることはできない。止めたらリバウンド王になる

  35. 175 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:08:42.73 ID:aDovvIO00

    100キロ以上ある人間は余裕でこのくらい落とせるからな
    ホント余裕だぞ

  36. 176 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:08:58.21 ID:tv1d+uQY0

    こんだけ糖質制限流行っていてもパンの消費量が減ってないんだよなw
    パンは別腹ってか?

  37. 177 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:09:23.52 ID:suWDW5zhO

    アメリカでは糖質制限は二年までって制限ついてる
    日本では言われないのよね

  38. 178 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:09:27.64 ID:8R7RJS0F0

    痩せた後の画像から見たらどこが痩せたのかわからなかった
    元々こんくらいのイメージだったわ

  39. 180 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:10:25.81 ID:Xe6bGx4+0

    たかが30kg減らしただけで偉そうに
    水分が飛んだだけだよ
    70kgの人が5kg減らす方が大変

  40. 182 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:12:05.78 ID:sDEntM/r0

    158cmで121kg…
    半分の体重でも太ってる体重だよね?
    それで30�`ダイエットしても、さぁ〜
    皮膚が弛んで凄いことになってそうキモい

  41. 183 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:12:34.22 ID:Bb9c+iQ60

    一生続けられない食生活じゃ無意味だろ
    始めたら終わりがないのがダイエット

  42. 184 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:12:42 ID:gZtGsGnh0

    体重減らす事だけ重視したら簡単なんだよ
    問題は減らした体重を維持できるか?、、、この人にはリバウンド地獄待ってるだろ。

  43. 197 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:17:25.86 ID:5nZvjYWy0

    昔のゆいP
    https://livedoor.blogimg.jp/aoba_f/imgs/f/a/fa5ec36f.jpg
    ttps://aikru.com/file/parts/3173/9aec152345b6cb587c3ee128859527f2.png

  44. 201 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:18:50.23 ID:5nZvjYWy0

    昔のゆいP
    ttps://eurosim2007.org/wp-content/uploads/2019/11/CiGXnydVEAIsBij.jpg
    平愛P
    ttps://pbs.twimg.com/media/CeFEESqVIAIIHiB.jpg

  45. 222 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:24:15 ID:8R7RJS0F0

    てか食事内容弛めたら即リバーンだよね
    一生続けられるなら良いけど
    タンパク質は大切だけどそれだけ摂ってもね
    バランスだよ

  46. 237 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:28:46.77 ID:RzuVJgwS0

    俺も半年で10キロやせたけど炭水化物ダイエットは無意味
    カロリーだよカロリー
    おにぎりだけ食いまくったよ
    脂は徹底的に避けた

  47. 246 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 18:31:48.52 ID:fg3QL7Ga0

    ダイエットの為に最近ジョギング始めたんだけど、スネがめちゃくちゃ痛くなった
    これって筋肉痛なのかな?
    そのまま放っておけば治るのかな

  48. 313 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 19:15:19 ID:NP6MpxIw0

    30過ぎても食欲衰えないし揚げ物きついとかも全くないけど全然太らん
    便通は極度に悪い方だし食ったものどこ行ってるんだ

  49. 347 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 20:02:34.23 ID:iTs50aRs0

    【自衛隊式】まじで全身筋肉痛!!自衛隊体操やったら短期間で超痩せる。【ダイエット】
    https://www.youtube.com/watch?v=HEdm-hcOwIY

  50. 348 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 20:02:45.68 ID:U1Oc7w+v0

    40kg台の人だって便出すと500g〜1kgくらい減るけど、もしかして巨デブの人って2,3kg減るの?

  51. 370 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 20:23:46.48 ID:cqQqIBJu0

    身長175で体重が68キロの時に7キロ痩せたら、痩せすぎだろと言われたけど、30キロも痩せたら普通はかなり変わるはずなんだけどね。

  52. 423 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 21:20:57.95 ID:eSyxsVj7O

    運動するとお腹が空いちゃうからダメだとダイエット本で否定的に書く人いるけど、腹減るのも我慢は同じだろう
    カロリー消費が微増つっても、積み重ねだろう

  53. 442 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 21:38:17 ID:goHxRx2o0

    こんなのやるより脂質も入れてケトジェニックダイエットにするほうが良いのでは?

  54. 447 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 21:43:23.83 ID:O9X1naMQ0

    男は1日1500キロカロリー、女は1200キロカロリーをキープ
    これだけ。
    30過ぎから甘党になって毎日ミスド寄ってるけど体重50キロから動かんよ

  55. 450 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 21:48:07.37 ID:QlULkouL0

    3桁超えが急激に痩せると安田大サーカスのヒロみたいに皮膚のたるみが酷いことになるから月2キロ減の2年計画でじっくり落とした方がいいね
    女ならなおさら
    https://i.imgur.com/sn5vZWm.jpg

  56. 497 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 22:32:45 ID:nQJjX+qt0

    伸びた皮の弛みは一生戻らないから、
    デブになった奴が努力して痩せても
    皮がダルダルの奴がそこにいるだけ

  57. 499 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 22:34:49.10 ID:goHxRx2o0

    参考になるかわからんけど欧米トレーニーのケトジェニックしてる人とローファットしてる人の動画
    気になる人は見てくれ

    https://youtu.be/PN7x2jg297c

    https://youtu.be/CxktmQ3zJOA

  58. 513 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 22:53:56.65 ID:vwKo11vvO

    平均体重より10キロとか20キロ程度重めな人のダイエット内容なら参考になるけど100キロとかのガチのデブのダイエットは何の参考にもならない

  59. 516 :名無しさん@恐縮です:2020/06/30(火) 22:58:35.59 ID:5Z++5Q250

    100から70は炭水化物カットと
    カロリー書き出すか体重計時間で計るだけで簡単に落ちる
    そしてかんたんに戻る

    精神面だけの30キロゾーン